Большая ягодичная мышца

Musculus gluteus maximus 

[Глютеус максимус]

Большая ягодичная мышца — это самая большая мышца из трёх ягодичных мышц, находящаяся ближе всех к поверхности. Она составляет большую часть формы и внешнего вида ягодиц.

Во-первых, это главная мышца, ответственная за форму и объем ягодиц. Ее основная функция — разгибание бедра и выпрямление тела из положения наклона, поэтому она активно включается в работу при таких движениях, как приседания, прыжки и бег.

Однако самое интересное — её эволюционная роль. Большая ягодичная мышца развилась у человека значительно больше, чем у других приматов, и это связано с тем, что она играет ключевую роль в прямохождении. Именно благодаря ей мы можем стабильно удерживать вертикальное положение и передвигаться на двух ногах, что дало нашим предкам эволюционное преимущество.

Кроме того, эта мышца тесно связана с эмоциями и психическим состоянием. В стрессе или при тревоге она может непроизвольно напрягаться, как бы "запирая" нас в состоянии напряжения. Поэтому регулярные упражнения на ее растяжение и расслабление помогают не только поддерживать физическую форму, но и бороться с накопленным стрессом.

Мышца начинается от задней поверхности крестца, грудоспинной фасции, крестцово-бугорной связки, задней части подвздошной кости и задней нижней подвздошной ости.

Краниальная часть мышцы прикрепляется к подвздошно-большеберцовому тракту, а каудальная часть к ягодичной бугристости.

Мышца выпрямляет и стабилизирует туловище из положения наклона вперед. Она также наклоняет таз назад, уменьшая поясничный лордоз. При напряжении подвздошно-большеберцового тракта она стабилизирует выпрямленный коленный сустав и может противостоять форсированному сгибанию бедра.

Латеральная линия
Задняя функциональная линия

❌ Не органоспецифическая мышца

Вызывает «гусиные лапки» или морщины в уголках глаз при смехе или улыбке.